Salud y Feliz 2016

Píldora del día después (PDD)

 
La mujer que desee adquirir la píldora del día después (PDD) lo podrá hacer a través de las Oficinas de Farmacia o en los Centros de Salud Sexual y Reproductiva.

Es importante facilitar el acceso a las consultas de orientación sexual y prevención de enfermedades de transmisión sexual, así como a la obtención del medicamento con una correcta información y orientación por profesionales sanitarios.

Se puede solicitar cita directamente en el Centro de Salud o en el Centro de Salud Sexual y Reproductiva desde una Oficina de Farmacia o bien accediendo a través de la Web de Sanidad.

Ejercicio y calidad del aire.

La actividad física abarca cualquier tipo de movimiento de los músculos del cuerpo que consuma energía. Incluye actividades que puede realizar como parte de su rutina diaria: la jardinería, la limpieza del hogar o ir caminando a las tiendas. El ejercicio es una forma de actividad física planeada, estructurada y repetitiva cuyo objetivo es mejorar o mantener la buena forma física. Realizar una actividad física moderada o más enérgica puede beneficiar su salud y mejorar su calidad de vida. Estar activo también es importante para la saludpulmonar, tanto para la población en general, como para las personas que padecenenfermedades pulmonares crónicas.

TARJETAS DE ACCESIBILIDAD PREFERENTE (TARJETA AA)

Proporcionar a los pacientes afectos de Enfermedad de Alzheimer y otras
demencias, así como pacientes con Autismo, un distintivo especial, con el fin 
de mejorar la accesibilidad a los servicios sanitarios.

El alcance de este distintivo se establece en:

-Centros de Salud.

-Centros de Especialidades

-Consultas Externas Hospitalarias.

-Servicios de Urgencias.

El alcohol está presente en una proporción importante de accidentes de tráfico, laborales y domésticos.

¿Eres realmente una persona activa?

¡Averígualo en 5 minutos!

Este simple test te ayudará a conocer las recomendaciones de actividad física para tu edad y saber si las cumples o no.

¿Qué edad tienes? Haz clic en tu grupo de edad

• Menos de 5 años 
• 5-17 años 
• 18-64 años 
• 65 años o más 

AMPA: puede proporcionar una información tan fiable como la sola determinación de PA en la consulta

Sobre la AMPA, la Sociedad Europea de Hipertensión^8, 9 reconoce que puede proporcionar una información tan fiable como la sola determinación de PA en la consulta en cuanto a predicción de morbilidad y mortalidad cardiovasculares. Propone una serie de aspectos metodológicos muy concretos y necesarios para la evaluación diagnóstica de la HTA mediante AMPA: la PA se debe medir en un número indeterminado de ocasiones durante al menos 7 días consecutivos y tanto por la mañana como por la tarde. Pese a reconocer que la AMPA es un instrumento tan fiable como la PA tomada en la consulta, la guía también ponen de manifiesto que los valores aportados por el paciente no siempre pueden ser fiables, no recogen la variabilidad a muy corto plazo de la PA y podrían no ser un registro de la rutina real del paciente.

Nuevo instrumento en AP: Mapa de 1hora de registro (MPA1)

La hipertensión arterial (HTA) es, junto con el tabaquismo y la hipercolesterolemia, uno de los tres factores de riesgo cardiovascular más frecuentes en España: su prevalencia en adultos > 18 años es de aproximadamente un 38% de los varones y un 28% de las mujeres, proporción que va en aumento en relación con el envejecimiento de la población

El diagnóstico de la hipertensión arterial se asocia al método de medición y las condiciones en que esta se realiza. La reciente guía británica recomienda el uso sistemático de monitorización ambulatoria de la presión arterial durante 24 h. Sin embargo, no todos los centros de salud disponen de dispositivos, y su uso queda restringido a 1 paciente/día.


Los resultados de la MAPA permiten clasificar a los pacientes en diferentes subgrupos: normotensión ó PANA(Presión Arterial Normal Alta), HBB(Fénomeno de bata blanca ó Hipertension arterial), hipertensión enmascarada e hipertensión refractaria (HAR). Entre los pacientes hipertensos de grado 1, la prevalencia de HBB oscila en torno al 15%¹⁸, y el efecto de bata blanca es una de las principales indicaciones de la MAPA. A pesar de las ventajas de la MAPA, su implementación sistemática en el primer nivel asistencial queda restringida a solo un paciente por día, además del elevado coste de los dispositivos validados.

CONCLUSIONES

La MPA1 obtiene elevadas sensibilidad y especificidad para el diagnóstico de HBB y de HR. Este nuevo método se ha demostrado tan útil como la MAPA de 24 h en el diagnóstico y el seguimiento de diferentes subpoblaciones de HTA. Es previsible que su aplicabilidad en la práctica clínica real pueda convertirlo en un método diagnóstico de referencia en cualquier nivel asistencial.

FINANCIACIÓN

Este trabajo se ha financiado por medio de la Beca Fin de Residencia 2011 otorgada por el Consorci d’Atenció Primària de Salut de l’Eixample.

14 noviembre: UNIDOS POR LA DIABETES

• El peso de la riqueza
  Los elevados ingresos y el gusto por la comida rápida y las bebidas azucaradas han empujado a los ciudadanos de los Emiratos Árabes Unidos a formar parte del club de la obesidad.

3 Claves sobre las etiquetas de los alimentos

El Real Decreto Ley 16/2012 de medidas urgentes para garantizar la sostenibilidad del SNS y mejorar la calidad y seguridad de sus prestaciones, ha cambiado determinadas prestaciones relacionadas con la asistencia sanitaria.

• En su artículo Uno establece quién tiene la condición de asegurado y por tanto tiene derecho a la asistencia sanitaria con cargo a los fondos públicos, y quien es beneficiario de esta situación.
• En el artículo Dos realiza cambios en los conceptos de la cartera de servicios que se ofrece al ciudadano.
• En el artículo Cuatro se realizan cambios al respecto de la prestación farmaceútica y la aportación económica que el asegurado y sus beneficiarios deben aportar en el momento de retirar la dispensación de la farmacia (apartado Trece).

Un resumen de la misma puede consultarse en el vínculo de la siguiente tabla:

Vacunación antigripal

Prevención de la Gripe. 

• ¿Quién se debe vacunar frente a la gripe?
• ¿Quién no debe ser vacunado?
• ¿Por qué hay que vacunarse cada año?
• ¿Cuándo se debe vacunar de la gripe?
• ¿Cuántas dosis de vacuna es necesario administrar?
• ¿Cómo debe administrarse y conservarse la vacuna antigripal?
• ¿Dónde hay que acudir a vacunarse?
• ¿De qué está compuesta la vacuna de la gripe?
• ¿Es efectiva la vacuna de la gripe?
• ¿Puedo contraer la gripe al recibir la vacuna?
• ¿Cuáles son los riesgos al recibir una vacuna de gripe?

Qué hacer ante una crisis epiléptica. Primeros auxilios.

Hoy es buen dia para dejar de fumar

URGENCIAS: Dónde la paciencia, y ser “paciente”, cobra todo su sentido.

Tendemos a creer, por lógica, que un servicio de Urgencias debería funcionar rápidamente. 
Sin embargo son tantas las banalidades que acuden al servicio, por mal uso y falta de educación sanitaria, que las colas pueden llegar a ser considerables.
Las críticas sobre la “lentitud” de los médicos están a la orden del día, pero es fácil criticar desde la ignorancia y el nerviosismo de la sala de espera (a nadie le gusta estar esperando, es totalmente comprensible).

Reanimación cardio vascular en lactantes

RCP BASICO CON LOS BEE GEES STAYIN ALIVE (www.ccga.com.mx)

Cómo evitar las caídas domésticas de la gente mayor. Autor: Dr. Salvador Giménez

Si quiere reducir al mínimo la posibilidad de una caída doméstica, tome las siguientes precauciones:

• Desconectar la electricidad antes de cambiar una bombilla.
• Utilizar siempre una escalera doméstica para alcanzar los sitios altos; y no hacerlo si se está solo en casa (no subirse a taburetes, sillas, etc.)
• En el baño, es importante que haya elementos de apoyo (agarraderas) para entrar y salir de la ducha.
• Para subir y bajar las escaleras es importante que haya una buena iluminación, cogerse a la barandilla e ir bien calzado.
• No utilizar productos de limpieza que puedan hacer resbalar (por ejemplo, las ceras).
• No andar nunca descalzos con calcetines o medias.
• Es importante utilizar un calzado seguro y, si es posible, con la suela de goma con relieve.
• Retirar los objetos que puedan obstruir el paso (alfombras, cables eléctricos, etc.).
• Las alfombras tienen que ser antideslizantes.
• Durante la noche, dejar una luz encendida entre la habitación y el baño.
• Al levantarse por la noche, encender siempre la luz.
• No levantarse bruscamente de la cama, estar sentado un momento antes de ponerse de pie.

Cómo prevenir los accidentes domésticos Autor: Dr. Salvador Giménez

Cómo evitar golpes y heridas en la cocina

- Cuidado con los utensilios de cocina y las herramientas.

- Evitar utilizar cuchillos demasiado afilados.

- Se debe cortar los alimentos en la dirección contraria al cuerpo.

Cómo evitar las quemaduras

- Utilizar preferentemente los fogones interiores de la cocina.

- Los mangos de las sartenes, ollas, etc., no deben sobrepasar nunca el espacio de la cocina.

- Ponerse siempre unas manoplas para manejar las ollas al cocinar.

- Evitar la ropa amplia y los tejidos acrílicos, pues se pueden encender con facilidad.

- No utilizar disolventes (alcohol, etc.) para limpiar la cocina.

- No enchufar demasiados aparatos en el mismo enchufe.

- No dormir con estufas encendidas, especialmente si son de gas o de llama viva.

- Ventilar a menudo las habitaciones donde haya estufas.

- No acumular materiales de combustión fácil cerca de un foco de calor (periódicos, etc.).

- Tiene que haber, como mínimo, un metro de separación entre la estufa, el material de combustión (cortinas, papeles, etc.) y la persona.

- Calentar el baño antes de ducharse. Evitar ducharse con las estufas encendidas.

- No fumar nunca en la cama.

- Para apagar los cigarrillos, utilizar ceniceros hondos con agua

Cómo evitar las intoxicaciones

- Revisar periódicamente el botiquín.

- Retirar los medicamentos caducados, los que no tienen prospecto y los que no se conservan con el envase original.

- Guardar los medicamentos en un sitio reservado a éstos, que no sea ni muy frío ni muy caliente.

- No guardar nunca los productos de limpieza o los tóxicos en un envase que no sea el suyo.

- Cerrar la llave de paso del gas al ir a dormir.

- No tapar la rejilla de ventilación de seguridad del gas.

- No salir nunca de casa dejando el fuego encendido.

¿Qué hacer ante una quemadura solar?

Lo mejor para las quemaduras solares es… no quemarse.

Ya nos hemos quemado, ¿y ahora qué?

• Se suelen utilizar corticoides tópicos de potencia media-alta.
• Fomentos. La aplicación de compresas frías con agua de Burow (acetato de aluminio) o vinagre diluido están indicadas en casos más severos.

Actuación ante una quemadura solar.

• Baño de agua fría-templada, evitando frotar la piel y evitando el uso de sales y perfumes.
• Asegurar una correcta hidratación (me refiero a beber agua).
• Aplicar una crema de corticoide de potencia media-alta, una o dos veces al día, durante 2-3 días.
• En ausencia de alergias ni contraindicaciones, se pueden utilizar antiinflamatorios orales (ibuprofeno, aspirina) durante 24-72 horas.
• Aplicar un gel de aloe vera o una crema after-sun varias veces al día.
• Evitar la exposición solar directa hasta la resolución del cuadro.
• Aprender de nuestros errores. La piel perdona, pero no olvida.

¿Cómo sé si he de ir al médico?
Afortunadamente la mayor parte de quemaduras solares son leves y no van a precisar asistencia médica. Sin embargo, en algunas situaciones sí que es conveniente acudir a un centro sanitario para una correcta valoración:

• Quemaduras severas con formación de ampollas en zonas extensas.
• Fiebre de > 38ºC.
• Cefalea intensa, confusión, escalofríos (recordemos que una quemadura solar no es incompatible con un golpe de calor).
• Dolor severo.
• Signos de sobreinfección.
• Ausencia de mejoría pasadas 48-72 horas.

14 de junio de 2015: Día Mundial del Donante de Sangre 2015. Gracias por salvarme la vida.

Las transfusiones de sangre salvan vidas y mejoran la salud, pero millones de pacientes no tienen acceso a sangre segura cuando la necesitan. El programa de la OMS sobre la Seguridad de las Transfusiones Sanguíneas efectúa un seguimiento de los principales indicadores cuantitativos de la seguridad de la sangre para observar las tendencias y progresos, así como para identificar a los países que necesitan apoyo de forma prioritaria.

Las verduras fritas con aceite de oliva tienen más propiedades saludables que las cocidas

Investigadores de la Universidad de Granada han demostrado que la fritura en aceite de oliva virgen extra (AOVE)es la técnica culinaria que más aumenta la saludable fracción fenólica de las hortalizas, como los tomates, patatas, calabazas y berenjenas. El resultado supone una mejora de estos productos de la dieta mediterránea durante su proceso de cocinado.

Trucos para combatir Alergia a los ácaros y al polvo

Fuente del video:http://medicablogs.diariomedico.com/e...

La Alergia a los ácaros y al polvo es la reacción desmesurada del organismo al entrar en contacto con unas proteínas producidas por los ácaros. Los ácaros, unos insectos microscópicos (una subclase de arácnidos) y son la causa principal de alergia, asma y rinitis alérgica en España.

• Su presencia es mayor en época de altas temperaturas y con niveles de humedad elevados. 
• Son los principales responsables de las alergias al polvo. 
• Se acumulan, principalmente, en dormitorios. 

Usar ropa de cama a prueba de alérgenos, lavarla semanalmente y mantener bajos los niveles de humedad de la casa pueden minimizar el impacto de los ácaros. 

Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/2190455/0/acaros/remedios-caseros/alergia-polvo/#xtor=AD-15&xts=467263

Lo más Saludable

5 PASOS PARA LOGRAR EL BIENESTAR EMOCIONAL

TOMADO desde el NHs Choices: 

los cinco pasos para el bienestar emocional:

1. Conectar con los que tenemos alrededor: familia, amigos, vecinos, compañeros de trabajo.

2.    Mantenernos activos. No se trata de apuntarnos a un gimnasio, sino de incluir la actividad física en nuestra vida.

3.Mantenernos con ganas de aprender nuevas cosas: a cocinar, a tocar un instrumento musical…..

4.  Ser generosos con los demás, desde regalar una sonrisa a nuestro tiempo o recursos.

5.    Ser conscientes de lo que vivimos, pensamos y sentimos, de nuestro cuerpo y de nuestro entorno.

Las dosis Dalsy para 40 mg y para 20 mg, en niños según peso.

Hay que fijarse bien si el Dalsy que usamos es el de 40 mg o el de 20 mg, ya que al ser el

bote similar nos puede llegar a confundir. Si es de 40 mg la dosis es justo la mitad que si usamos el Dalsy de 20 mg. Los pediatra recetan ambas dosis indistintamente así que hay que observar si el que tenemos es de 40 o el de 20 mg. A veces nos queda un poco en casa y hemos comprado otro, — por ejemplo—, y el nuevo es de 20 y el que teníamos de 40 mg. Aquí hay que saber que puedes mezclarlos, pero sigue la tabla de dosificación, para el de 20 mg es una para el de 40 mg es otra dosificación. La de 20 mg te sirve sabiendo que para 40 mg es el doble de dosis (por ejemplo 1,25 ml de dosis en 20 mg para 40 mg seria 2,50 ml, justo el doble).

DOSIS PARA DALSY 20 MILIGRAMOS

Se recomienda tomar Dalsy con la comida  con agua o leche o al poquito de comer para reducir la posibilidad que se produzcan molestias de estómago.

DOSIS DALSY 40 MG

• Recuerda que es justo el doble de cantidad que en el frasco de Dalsy 20 mg, antes de que nada fijaté si el que tienes en casa es de 20 o de 40 mg. Que incluso a veces puedes tener ambos en cualquier armario.

El Tupper de las pastillas

Hoy, una trabajadora social y una médica de atención primaria han ido a casa de Evaristo, a interesarse por su situación y estado de salud. 
A la vista de los informes médicos, le han preguntado cómo se arreglaba para tomar la medicación, él se ha levantado y ha abierto una puerta del armario de la cocina, de donde ha sacado un tupper: “voy cogiendo de aquí”, ha sido su respuesta.

DESABASTECIMIENTO DE VACUNAS COMBINADAS QUE INCLUYEN TOSFERINA COMO COMPONENTE,17 mayo 2015

Este problema afecta, fundamentalmente a medio plazo, a las vacunas pentavalentes¹ y a las vacunas trivalentes bacterianas Tdpa², utilizadas en el calendario de vacunación infantil acordado para el Sistema Nacional de Salud español, puesto que la producción se va a derivar sobre todo hacia las vacunas hexavalentes³.

Como consecuencia de esta situación, la Ponencia de Programas y Registro de  Vacunaciones propone una adaptación temporal del calendario de vacunación infantil, que se resume en lo siguiente:

1. Utilizar hexavalentes a los 2, 4 y 6 meses, aunque se haya aplicado una dosis de vacuna monocomponete frente a la hepatitis B al nacimiento.
2. Las vacunas pentavalentes se reservarán únicamente para la dosis de los 18 meses de edad, pero en caso necesario se sustituirán también por la hexavalente.
3. Posponer la Tdpa de los 6 años hasta que haya disponibilidad suficiente de esta vacuna, recuperando posteriormente a los niños no vacunados.

Las CC. AA. que tengan implantada la vacunación de embarazadas entre las semanas 28 y 36 de gestación podrán priorizar esta vacunación frente a la vacunación de los niños de 6 años de edad.
Una medida adicional, en las 2 CC. AA. (Asturias y Madrid) y la Ciudad Autónoma de Melilla que vacunan con Tdpa a los 13-14 años, es aplazar su uso, siendo sustituida hasta el restablecimiento del suministro por la vacuna Td.

Implementación Estrategia Atención a P. Crónicos en Comunidad Valenciana.

Atención Pacientes Crónicos 2

Consejos para formular planes de acción en la atención a pacientes crónicos. Parte 2/2

Atención a Pacientes Crónicos en Comunidad Valenciana

Atención Pacientes Crónicos 1: Consejos para formular planes de acción en la atención a pacientes crónicos.

CÓMO LEER UN ENVASE DE MEDICAMENTOS SIN PERDERSE EN EL INTENTO (iBotika)

El envase de un medicamento no es una simple caja. De hecho, aporta información esencial que facilita un uso adecuado del mismo.
 Esta ficha puede ayudarte a localizar esa información y descifrarla.

Recetas para una dieta blanda

Lo primero que tienes que tener en cuenta es que en una dieta blanda los alimentos nunca deben freírse y, siempre que sea posible, se aconseja que los métodos de cocción que utilices sean lo más ligero posible (con poco aceite, cocidos al vapor, hervidos o al horno).

De entre los alimentos permitidos en una dieta blanda se recomiendan los siguientes:

• Arroces
• Patatas
• Lácteos descremados
• Huevos
• Carnes magras
• Pescados y mariscos
• Frutas no cítricas
• Vegetales cocidos (no se permiten los crudos como la lechuga)
• Aceite de oliva

 

También es esencial estar bien hidratado por eso se recomienda que tomes entre 1.5 a 2 litros de agua al día para conseguir recuperarte lo más pronto posible.

El alcohol y tu.

Ésta es una conducta muy habitual en nuestro país; este abuso provoca más daños a las personas y su entorno que cualquier otra droga ilegal. Estas son algunas de las evidencias científicas efectuadas por la Sociedad Científica Española de Estudios sobre el Alcohol, el Alcoholismo y otras Toxicomanías. Tanto el alcohol como el tabaco son drogas legales y socialmente aceptadas. Sin embargo, el abuso de estas sustancias adictivas es preocupanT porque generan dependencia en las personas y desde edades cada vez más tempranas, constituyendo así, la puerta de entrada a drogas ilícitas de igual o peor magnitud. sinconsumir .com

OSTEOPOROSIS

INFORMATE SOBRE PRECARIEDAD LABORAL EN EL SNS. FIRMA EL MANIFIESTO

REALIZAN UNA WEB PARA EMULAR LO QUE SIENTE UN ENFERMO DE ELA

Amyotrophic Lateral Sclerosis de Bélgica necesitaba recibir donaciones para seguir luchando contra esta enfermedad, pero no querían lanzar una campaña cualquiera. Querían involucrar al usuario y hacerlo sentir como un auténtico enfermo.
La web es Eyeclickdonation.org

1. Recuerda subir el volumen.
2. Quítese las gafas si usa unas y procure que haya iluminación.
3. De permiso a uso de la webcam cuando se lo pida al entrar a la web.

Manipulación de Alimentos. Cocinar con Seguridad

Manipulación de Alimentos. Colocar con Seguridad

Manipulación de Alimentos. Comprar con Seguridad

The "Prevention Triangle": Exercise, Weight Control & Healthy Diet - OncoLink Team

Sin embargo, una dieta saludable juega un papel importante en una especie de "triángulo" de la prevención del cáncer. Una dieta saludable, combinada con actividad física regular y mantener un peso saludable se ha demostrado que reduce el riesgo de cáncer.
Este triángulo se piensa que es el segundo paso más importante, después de no fumar, para la prevención del cáncer.

Si bien lo que comemos está probablemente relacionado con el desarrollo del cáncer, el sobrepeso y tener una dieta alta en grasas se relaciona claramente con el desarrollo de ciertos tipos de cáncer.
Estos incluyen el cáncer de mama (en mujeres post-menopáusicas), cánceres de colon, endometrio (útero), el esófago y el riñón.

El peso corporal se evaluó utilizando el índice de masa corporal o IMC, que es su peso corporal en kilogramos dividido por la altura en metros al cuadrado.

Los expertos definen un IMC saludable para ser 18,5-25 kg / m2, 
con un IMC de 25 a 29,9 kg / m2 a tener SOBREPESO y
un IMC superior a 30 kg / m2 a ser OBESOS.

SI TIENES ENTRE 15 Y 20 AÑOS, PREGUNTA A TU ENFERMERA POR LA VACUNA DEL MENINGOCOCO

SI TENS ENTRE 15 I 20 ANYS, PREGUNTA A LA TEUA INFERMERA/METGE PER LA
VACUNA DEL MENINGOCOCO.

¿QUÉ VACUNAS HAY CONTRA ESTA ENFERMEDAD?

Hay varias familias (serogrupos) de meningococos y cada familia de este germen necesita de una vacuna específica. Los más importantes son los serogrupos A, B, C, W135, X e Y.

En Europa predominan el B el C, pero éste último ha disminuido mucho desde que se incluyó su vacunación en el calendario infantil.

De entre las varias vacunas disponibles, unas ofrecen protección frente a un solo serogrupo y otras contra varios de ellos en un solo preparado. La más extendida en los calendarios europeos es la del meningococo C.

La vacuna que contiene 4 componentes (A, C, W135 e Y) puede resultar recomendable individualmente en determinados viajes internacionales.

Esta vacuna de 4 componentes y la del meningococo B, en España, son de uso hospitalario y no estarán disponibles en las farmacias.

Consejos para conseguir que su médico le escuche

Consejos para conseguir que su médico le escuche

Eso de ir al médico requiere una preparación por parte del paciente, que consiste en escribir en un papel lo imprescindible, porque después con los nervios muchos se olvidan de decir la mitad de las cosas. Puestos a hacer lista, es bueno que esté priorizada, por si no hay suficiente tiempo, que por lo menos se hayan tratado los temas más importantes. Si en el marco de la consulta no se pueden resolver todos los temas, es preferible pedir hora para otro día, que no despachar los últimos temas a toda prisa. Es preferible, siempre que se pueda, ir al médico con compañía de algún familiar, que puede ayudar a orientar las preguntas y a interpretar las palabras del médico. El uso del e-mail entre médicos y pacientes puede ayudar a redondear los asuntos tratados y a acabar de comprender las cosas.

HTA Y SITUACIONES ESPECIALES

La legislación española prohíbe la conducción de vehículos con cifras tensionales superiores a 200/120 mmHg o cuando existe daño visceral que dificulte la conducción.

La persona hipertensa con tratamiento, en situación estable puede conducir sin riesgo.

© Club del Hipertenso 2011
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"Cómo utilizar sus medicamentos de forma segura"

Las claves principales para mejorar la seguridad residen en hacer que el paciente se informe y conozca los medicamentos que utiliza, así como que se sienta co-responsable de su tratamiento.

Es importante que el paciente haga una lista de los medicamentos que está tomando en cada momento y que la lleve siempre consigo cuando acuda al médico de cabecera, al especialista o al hospital. Se incluye una plantilla a modo de ejemplo donde se puede anotar el nombre de los medicamentos, su pauta y la duración del tratamiento. Esta lista, además de ayudar al paciente a tomar su medicación, puede utilizarse como fuente de información para los profesionales sanitarios que le atienden.

Este documento, titulado "Cómo utilizar sus medicamentos de forma segura", puede visualizarse en formato pdf pinchando aquí (es necesario tener instalado Acrobat Reader®). 

Si conseguimos actuar en los 5 primeros minutos posteriores a un ataque cardíaco las posibilidades de recuperación son de un 80%.

European cardioSafe Space

Para poder garantizar el cumplimiento de la cadena de supervivencia es recomendable disponer de equipos DEA (desfibriladores automáticos) como el Zoll de 3ª Generación en lugares públicos concurridos y, según la normativa de la comunidad autónoma, que éstos sean utilizados por personas que han recibido un curso de formación. Para más información, visita plantacaraalinfarto.com

“El Círculo de la Salud, la app que te ayuda a mejorar tu salud cardiovascular”

La aplicación móvil está dividida en varias fases:

1. Evaluación

Permite realizar un test para revisar el estado de salud cardiovascular de los usuarios. Y como el resultado nunca es definitivo, advierte la importancia de consultar a un médico especialista.

2. Información

Explica las claves para prevenir los factores de riesgo.

3. Motivación

Propone abandonar los hábitos no saludables y adquirir aquellos que sí son beneficiosos para la salud. 

4. Activación

Incluye consejos con acciones específicas agrupadas en retos semanales. La idea es que los usuarios puedan mejorar su salud y compartirlo con amigos y familiares.

APP disponible de forma gratuita en las tiendas Google Play y Apple Store.