Cómo evitar las caídas domésticas de la gente mayor. Autor: Dr. Salvador Giménez

Si quiere reducir al mínimo la posibilidad de una caída doméstica, tome las siguientes precauciones:

• Desconectar la electricidad antes de cambiar una bombilla.
• Utilizar siempre una escalera doméstica para alcanzar los sitios altos; y no hacerlo si se está solo en casa (no subirse a taburetes, sillas, etc.)
• En el baño, es importante que haya elementos de apoyo (agarraderas) para entrar y salir de la ducha.
• Para subir y bajar las escaleras es importante que haya una buena iluminación, cogerse a la barandilla e ir bien calzado.
• No utilizar productos de limpieza que puedan hacer resbalar (por ejemplo, las ceras).
• No andar nunca descalzos con calcetines o medias.
• Es importante utilizar un calzado seguro y, si es posible, con la suela de goma con relieve.
• Retirar los objetos que puedan obstruir el paso (alfombras, cables eléctricos, etc.).
• Las alfombras tienen que ser antideslizantes.
• Durante la noche, dejar una luz encendida entre la habitación y el baño.
• Al levantarse por la noche, encender siempre la luz.
• No levantarse bruscamente de la cama, estar sentado un momento antes de ponerse de pie.