¿Qué es la influenza (gripe)?

La influenza es una enfermedad respiratoria contagiosa provocada por los virus de la influenza que infectan la nariz, la garganta y en algunos casos los pulmones. 

Este virus puede causar una enfermedad leve o grave y en ocasiones puede llevar a la muerte. 

La mejor manera de prevenir la influenza es vacunándose todos los años.

Los CDC también recomiendan tomar medidas preventivas diarias (como mantenerse alejado de las personas que están enfermas, cubrirse la boca y nariz al toser y estornudar y lavarse las manos con frecuencia) para ayudar a disminuir la propagación de microbios que causan enfermedades respiratorias (nariz, garganta y pulmones), como lo es la influenza.

A continuación puede ver una lista de todos los factores de salud y de edad que son conocidos por aumentar el riesgo de complicaciones graves causadas por la influenza en las personas:

• Asma
• Afecciones neurológicas o del neurodesarrollo
• Trastornos sanguíneos (como anemia falciforme)
• Enfermedades pulmonares crónicas (como enfermedad pulmonar obstructiva crónica [COPD] y fibrosis quística)
• Trastornos endocrinos (como diabetes mellitus)
• Enfermedades cardiacas (como enfermedad cardiaca congénita, insuficiencia cardiaca congestiva y enfermedad de la arteria coronaria)
• Afecciones renales
• Enfermedades del hígado
• Trastornos metabólicos (como trastornos metabólicos congénitos y trastornos mitocondriales)
• Personas que tienen obesidad, con un índice de masa corporal [IMC] de 40 o más
• Personas menores de 19 años de edad que están recibiendo una terapia a largo plazo a base de aspirinas o salicilatos.
• Personas con sistema inmunitario debilitado debido a una enfermedad  (como personas con VIH o SIDA o cáncer como la leucemia) o medicamentos (como los que reciben tratamientos radiológicos o de quimioterapia para tratar el cáncer o personas con afecciones crónicas que requieren corticosteroides u otros medicamentos que comprometen el sistema inmunitario)

Otras personas con alto riesgo de contraer influenza:

• Adultos de 65 años de edad y mayores
• Niños menores de 2 años1
• Mujeres embarazadas y mujeres dentro de las 2 semanas posteriores al término del embarazo
• Indígenas estadounidenses y nativos de Alaska
• Personas que viven en asilos de ancianos y otros centros de cuidados a largo plazo
• 1 Si bien se considera que todos los niños menores de 5 años tienen alto alto riesgo de tener complicaciones graves por la influenza, el riesgo más alto lo tienen los niños menores de 2 años, con las tasas más altas de hospitalización y muerte entre los bebés menores de 6 meses.

El resfriado vs. la influenza

resfrío versus influenza

Signos y síntomas	Resfriado	Influenza (gripe)
Comienzo de los síntomas	Gradual	Repentino
Fiebre	Poco frecuente	Normal; dura 3 a 4 días
Dolores	Leve	Habitual; a menudo intenso
Escalofríos	Poco común	Bastante común
Fatiga, debilidad	A veces	Normal
Estornudo	Común	A veces
Incomodidad en el pecho, tos	Leve a moderado; tos áspera	Común; puede ser intenso
Nariz tapada	Común	A veces
Dolor de garganta	Común	A veces
Dolor de cabeza	Poco frecuente	Común

Somos lideres en amputaciones

Bajo el lema de Diabetes: Protege a tu Familia, este 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, 

Según datos del Estudio di@bet.es, la incidencia de diabetes en España es de 11,5 casos/1.000 personas al año, lo que implica que cada año alrededor de 386.000 personas desarrollan la patología. En global, alrededor de unos 6 millones de personas la padecen, sumando sus diferentes tipos (1, 2 y gestacional). Este jueves se celebra el Día Mundial de la Diabetes.

Ante la gripe enterate que necesitas o no.

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AGUJETAS - MIALGIAS

Hemos de distinguir entre las agujetas, que se producen más allá de las 24 horas del ejercicio intenso, y las que aparecen en las primeras 24 horas tras el ejercicio. 
La mialgia tardía postesfuerzo o agujetas, en ingles DOMS (delayed onset muscular soreness), aparece a las 24 horas de un sobreesfuerzo muscular y dura entre 2 y 5 días. Habitualmente, viene acompañada de fatiga. 
Se trata de la rabdomiolisis de esfuerzo. En este caso, la fatiga y molestias musculares comienzan pronto, entre 4 horas y 24 horas después del ejercicio extenuante y de duración mayor a la habitual, como, por ejemplo, una marcha militar o una maratón, y se produce una necrosis muscular con clínica de debilidad, tumefacción y coluria por eliminación de mioglobina en orina.

El descanso y la hidratación mediante agua bicarbonatada es el tratamiento de elección en casos leves. 

Disminuir la temperatura muscular con una ducha de agua fría tras el ejercicio podría limitar el cuadro, aunque faltan estudios amplios para recomendarlo. Los fármacos no funcionan en estos casos.

 
Por lo general, se acepta que el entrenamiento paulatino es preventivo. Se debe aumentar la intensidad del ejercicio que se practica como máximo un 10% por semana sobre el esfuerzo muscular habitual.

TOMADO DE http://www.guiaterapeuticablog.com/

El departamento Valencia-Hospital General, pionero en el cribado universal para la erradicación del VIH, hepatitis B y C

La Comunitat Valenciana fue pionera en la universalización del abordaje y tratamiento de todos los pacientes con Hepatitis C, lo que supuso un importante camino hacia la eliminación de la enfermedad. Por ello, ha sido la primera ciudad europea en ser incluida en este programa.

De febrero a julio el departamento de salud València-Hospital General ha realizado el cribado a más de 7.000 personas que han permitido detectar 8 nuevos casos de personas infectadas por el VIH, 29 personas positivas en HCV (hepatitis C) y 44 portadoras del HBV (hepatitis B).

FOCUS es un programa de salud pública que viene desarrollándose en Estados Unidos desde 2010 en el que ya se han realizado más de seis millones de test de sangre para VIH, Hepatitis C y Hepatitis B. “En el caso de España, con un sistema de sanidad universal en el que la asistencia está garantizada la implementación del programa abarca el cribado conjunto de las hepatitis B y C y del VIH. 

Una iniciativa que persigue la detección y eliminación del contagio de virus de transmisión sanguínea (VTS). Concretamente a través del programa CRIVALVIR- FOCUS 

El programa supone una respuesta a las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud sobre el aumento del cribado y de ONUSIDA que publicó los objetivos 90-90-90 (90% diagnosticado, 90% en tratamiento y 90% eliminación del virus). Asimismo, responde a las recomendaciones sobre el VHC de la Estrategia Global del Sector Salud -GHSS, por sus siglas en inglés- que instó a la erradicación de la hepatitis viral, como una de las principales amenazas para la salud pública para el año 2030.

Beneficios del ejercicio regular en pacientes con Cáncer

•Mantener o mejorar habilidades físicas. 
•Mejorar el equilibrio: disminuírel riesgo de caídas y fracturas. 
•Evitar atrofia muscular por inactividad. 
•Reducir el riesgo de: cardiopatía, osteoporosis, ansiedad depresión, nauseas, fatiga. •Mejorar el flujo sanguíneo a los miembros inferiores. 
•Reducir la dependencia de otros para actividades de la vida diaria. 
•Mejorar la autoestima. 
•Mejorar la capacidad de socialización. 
•Ayudar a controlar el peso corporal. 
•Mejorar la calidad de vida.
La actividad física debe personalizarse en función de los objetivos, capacidades y preferencias de cada paciente.

Estilos de vida saludable

• Actividad Física y Sedentarismo
• Prevención del Tabaquismo
• Alimentación saludable
• Consumo de riesgo y nocivo de alcohol
• Seguridad y lesiones no intencionales
• Bienestar
  Emocional
  
  

Mas de 90 muertos por ahogamientos en España, en lo que va de año

Consejos para evitar que los niños se ahoguen en la piscina.

• Examina los posibles peligros que haya en la piscina, especialmente si no estás familiarizado con ella: qué profundidad tiene, si hay desagües o algún mantenimiento en curso, por ejemplo.
• Ponte en el lugar de tu hijo y mira la piscina con sus ojos, incluyendo sus rutas de acceso y el estado de la valla instalada en el perímetro (que, según el Ministerio de Sanidad, ha de tener una altura mínima de 1,2 metros)
• Tu vigilancia ha de ser permanente mientras estéis cerca del agua (sea piscina, río o playa); nunca la delegues en el socorrista o en otro menor (aunque sea mayor y responsable).
• Observa la regla del 10/20: mira hacia la piscina al menos cada 10 segundos, y asegúrate de que podrías agarrarle del brazo en no más de 20 segundos.
• No dejes que se bañen solos.
• Mejor chaleco que flotadores o manguitos, ya que estos podrían salirse al tirarse al agua, y comprueba que tienen el logotipo “CE” que certifica que está homologado.
• Enseña a los niños a flotar y nadar cuanto antes, ya que esto incrementará las posibilidades de que no se ahoguen.

https://rfess.es/category/prevencion/informe-nacional-ahogamientos-ina/ina-2019/autonomias-ina-2019/#.XURGa-hLhME

¿Cuándo están indicados los suplemento de vitamina D?

La prueba de laboratorio indicada para conocer la reserva de vitamina D y para el diagnóstico del déficit de vitamina D, es la medición en suero del nivel de 25(OH) vitamina D. Se recomienda ayuno de 12 horas.

Para evitar el riesgo de hipervitaminosis D será preciso considerar que la exposición a la luz solar  incrementará los niveles de vitamina D en sangre. Ello implicará individualizar la dosis necesaria de suplemento de vitamina D en función del diagnóstico, del objetivo del tratamiento, de la dieta, de los hábitos de vida, consumo de suplementos de calcio, niveles en suero previos de vitamina D y de los problemas de salud del paciente.

Valores de Referencia: 

• Deficit menos de 10 mg / mL
• Déficit moderado: 10-30 ng/mL
• Suficiencia: 30-100 ng/mL
• Toxicidad: + 150 ng/mL.

El papel de la vitamina D en el metabolismo óseo y mineral quedó establecido desde su primera identificación como factor de curación del raquitismo. Sin embargo, ahora la vitamina D ha sido reconocida como prohormona con múltiples funciones para mantener una salud óptima.

La vitamina D3 (colecalciferol) y la vitamina D2 (ergocalciferol) son las formas más abundantes de vitamina D en el cuerpo. 
La vitamina D3 se sintetiza en la piel a partir de 7-dehidrocolesterol como reacción a la luz solar. La mejor fuente nutricional de vitamina D3 es el pescado azul, principalmente el salmón y la caballa. 
Las fuentes nutricionales de vitamina D2 son algunas verduras, la levadura y las setas. La dieta vegetariana es rica en vitamina D2.

Actualmente se cree que en el uso de AINES, los efectos deletéreos potenciales relacionados con el riesgo cardiovascular pueden ser superiores a los causados por la iatrogenia digestiva.

En un estudio australiano que siguieron más de 3.000 consumidores de AINE, observaron que el 60,8% tenían hipertensión, el 17,2% tenían una historia previa de enfermedad cardiovascular y un 20,7% presentaban un RCV superior al 15% a los 10 años. 
Los AINE interaccionan con la mayoría de antihipertensivos reduciendo los efectos hipotensores de los mismos.
Los AINE se deben evitar, sobre todo, en pacientes con riesgo cardiovascular elevado: diabéticos, hipertensos, pacientes que reciben antiagregación, etc.
Es cierto que la no existencia de tratamiento curativo para la mayor parte de las enfermedades osteoarticulares (principalmente artrosis) hacen de los AINE una herramienta indispensable para el tratamiento sintomático. Sin embargo, sería conveniente revisar y reducir aquellos tratamientos con AINE crónicos y de duración indefinida.

Se recomienda moderar, o incluso evitar, el consumo de AINE en pacientes con enfermedad cardiovascular, o con alto riesgo de presentarla. Este estudio demuestra que dichas recomendaciones deben ser extendidas a pacientes con alto riesgo de presentar FA o flúter.

Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares (infarto de miocardio, muerte cardiovascular) asociado al consumo de AINE. 

Todos los AINES aumentan x 2 el riesgo de insuficiencia cardiaca. Ello se basa fundamentalmente en los efectos secundarios a nivel renal (retención hidrosalina, alteraciones iónicas, aumento de la PA). 

Los AINES elevan la TA una media de 2-3 mmHg en la PAS que en los que toman IECAS, ARA2,BB o DIURETICOS puede sr mayor

Este estudio demuestra que dicha asociación existe para la FA, y que es más fuerte en consumidores nuevos, consumidores de inhibidores selectivos de COX-2, y en pacientes con función renal deteriorada o mayor consumo de AINE (ancianos, insuficiencia renal, artritis reumatoide). 
La aparición de efectos secundarios suele ser mayor al inicio de un tratamiento nuevo que en consumidores habituales, que suelen generar un cierto grado de tolerancia o desarrollan mecanismos de contrarregulación. 
Los AINES no selectivos (excepto el diclofenaco, este se puede dar 2horas despues de la aspirina) bloquean el efecto antiagregante plaquetario de la aspirina 

Cuestionario IU4

• 1. Si es usted incontinente.

• Test IU-4 - ¿Es usted incontinente?

  		SI	NO
  1. ¿Se le escapa la orina cuando hace esfuerzo físico (toser,correr, reir o saltar) que le hace cambiar de ropa
  2. ¿Se le ha presentado bruscamente las ganas de orinar?
  3. ¿Se le ha escapado la orina porque no le da tiempo a llegar al servicio?
  4. Por causa de los escapes de orina al presentársele bruscamente las ganas de orinar ¿ha necesitado algún tipo de protección?

• 2. Grado de la incontinencia que padece.

• Test de Sandvick - Gravedad de la incontinencia que padece.

  ¿Cuál es la frecuencia con la que se le escapa la orina?

  Cada día o/y cada noche
  Una o varias veces a la semana
  Una o varias veces al mes
  Menos de una vez al mes

  ¿Qué cantidad cree que se le escapa?

  Poca cantidad
  Mucha cantidad

• 3. Como afecta la incontinencia urinaria a su calidad de vida.

• Test de IQOL - ¿Cómo afecta la incontinencia urinaria a mi calidad de vida?

  Leyenda:	comportamiento de evitación y limitación
  	repercusión psicosocial
  	sentimientos de vergüenza en la relación social
  * Elija entre los valores del 1 al 5, siendo considerado el 1 la puntuación más baja y el 5 la más alta.
  Elija                   1                   2                   3                   4                   5	Me preocupa no poder llegar a tiempo al servicio
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	Me preocupa toser y estornudar
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	Tengo que tener cuidado al ponerme de pie cuando estoy sentada
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	Me preocupa saber dónde están los servicios en un lugar nuevo
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	Me siento deprimida
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	No me siento libre para estar fuera de casa durante mucho tiempo
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	Me siento frustrada porqué la incontinencia me impide hacer lo que quiero
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	Me preocupa que los demás noten que huelo a orina
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	Tengo siempre presente la incontinencia
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	Para mí es importante desplazarme con frecuencia al servicio
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	Debido a mi incontinencia, es importante planear cada detalle con antelación
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	Me preocupa que mi incontinencia empeore con los años
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	Tengo problemas para tener un buen sueño nocturno
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	Me preocupa la situación de vergüenza o humillación por la incontinencia
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	La incontinencia me hace sentir que no tengo buena salud
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	Mi incontinencia me hace sentir desvalida
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	Disfruto menos de la vida debido a la incontinencia
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	Me preocupa orinarme
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	Siento que no tengo control sobre mi vejiga
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	Tengo que tener cuidado con lo que bebo
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	La incontinencia limita la variedad de mi vestuario
  Elija                  1                  2                  3                  4                  5	Me preocupan las relaciones sexuales