Diez consejos útiles para prevenir dolores de espalda
1- Prestar atención a nuestra postura |
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2- Usar técnicas adecuadas de levantamiento de objetos pesados
3- Estirar regularmente
4- Controlar nuestro peso
5- Evitar una misma posición por tiempos prolongados
6- Evitar cargas pesadas
7- Dejar de fumar
8- Reforzar abdominales
9- Prestar atención a nuestra área de trabajo
10- Mejorar nuestra alimentación
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