¡Feliz Navidad 2016!

LA NIT DE NADAL- Nadal Valencià- Paco Muñoz

Si no tomas precauciones, ¿sabes quién actúa?

CENTROS DE ATENCIÓN DE ENFERMEDADES DE TRANSMISIÓN SEXUAL

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JUANETE

Encuesta de 14 puntos: DMED - PREDIMED

10 Consejos La variedad de productos vegetales, incluyendo frutas y verduras, cereales, pan, legumbres, hortalizas,  frutos secos y semillas; y su consumo elevado por encima de los alimentos de origen animal. La presencia de alimentos frescos y de temporada para un mayor aprovechamiento de los nutrientes. La utilización de aceite de oliva como grasa de adición principal. El consumo preferente de cereales integrales frente a refinados, ya que tienen mayor contenido  en fibra y en nutrientes. El consumo diario de productos lácteos, preferiblemente bajos en grasa, como yogurt y quesos. El consumo moderado de carnes, preferiblemente carnes blancas frente a rojas. El consumo de pescado en mayor cantidad y de huevos con moderación. La fruta fresca como postre habitual. El agua como la bebida preferente (4 a 8 vasos al día). El vino debe tomarse con moderación  y durante las comidas. La práctica de actividad física todos los días (30 minutos).

Se cree que el estilo de vida que llevas influye en un 50% en el estado de tu salud. Y estos factores dependen totalmente de ti.

Los 8 Factores que Influyen en tu Salud Mental y Física

Por Alberto Rubín Martín

Los estudios indican que la atención médica que puedas recibir influye un 10% en tu estado de salud en general. La calidad del servicio, así como su disponibilidad, accesibilidad y costos son los principales aspectos que determinan la atención médica que recibes.
De todos los factores que influyen en la salud, un 50% corresponden a diferentes aspectos relacionados con el estilo de vida.

Por lo tanto, al menos la mitad de tu salud se encuentra en tus propias manos.

PIRAMIDE DMED

La carga del cuidador: no es más fácil dar que recibir

La evaluación y la intervención de los cuidadores deben adaptarse a las circunstancias y contextos individuales en los que se produce la carga del cuidador.

Los factores de riesgo para la carga del cuidador incluyen: 

• sexo femenino, 
• bajo nivel de educación, 
• vivir con el receptor de cuidados, 
• mayor número de horas de cuidado, 
• depresión, 
• aislamiento social,
• las tensiones financieras y 
• la falta de elección pasados en ser un cuidador. 

Existen estrategias prácticas de evaluación de la carga del cuidador para evaluar a los cuidadores, sus receptores de atención y las necesidades generales de cuidado de los cuidadores. Una variedad de intervenciones psicosociales y farmacológicas han mostrado una eficacia moderada a moderada en la mitigación de la carga del cuidador y las manifestaciones asociadas de la angustia del cuidador en metanálisis de alta calidad. 

• Las intervenciones psicosociales incluyen grupos de apoyo o intervenciones psicoeducativas para cuidadores de pacientes con demencia (tamaño del efecto, 0.09-0.23). 
• Las intervenciones farmacológicas incluyen el uso de anticolinérgicos o medicamentos antipsicóticos para la demencia o comportamientos relacionados con la demencia en el receptor del cuidado (tamaño del efecto, 0.18-0.27). 
• Muchos estudios mostraron mejoras en los síntomas asociados a la carga del cuidador (p. Ej., Estado de ánimo, afrontamiento, autoeficacia), incluso cuando la carga del cuidador fue mínimamente mejorada.

Ejercicios de Fisioterapia para personas con EM

La esclerosis múltiple es una enfermedad progresiva, fluctuante e imprevisible. Ante la complejidad de sus síntomas, diferentes de un paciente a otro, la rehabilitación dirigida por un equipo interdisciplinar de profesionales médicos, junto con la terapia farmacológica integrada para gestionar las recaídas, constituye el tratamiento más adecuado. 

1. Ejercicios de la cabeza y del cuello 
2. Ejercicios de los hombros (básico) 
3. Ejercicios del codo y del antebrazo 
4. Ejercicios de la mano y de la muñeca 
5. Ejercicios de tronco y de cadera 
6. Ejercicios del tobillo y de los pies 
7. Equilibrio y coordinación al sentarse 
8. Las mejores posiciones para la espasticidad 

#PiCuida, la Estrategia de Cuidados de Andalucía.

En esta Web puedes: 
a) buscar y encontrar información fiable sobre salud; 
b) compartir recursos e iniciativas; 
c) acceder a otras Webs y recursos fiables de salud.


Accidentes Alzheimer Anticoagulación Aplicaciones móviles Artritis Psoriásica Asma Consejos de salud Daño cerebral Diabetes Disfagia Diálisis Ejercicio físico Embarazo Enfermedad Celíaca Epilepsia EPOC Escayola Estomas Fibromialgia Folletos Gastrostomía Guías Herpes Hipertensión ArterialIctus Infección urinaria Insuficiencia cardíaca Internet Lupus Medicamentos Nacimiento Parkinson Parto Pediatría Personas Cuidadoras Pictogramas Primeros auxilios Quimioterapia Salud Mental Tabaco Urostomía Vacunas Voluntariado Vídeos Webs

La información como herramienta de Salud.

Salupedia es un proyecto colaborativo que recoge, clasifica y ofrece gratuitamente, la mejor información dirigida a ciudadanos y pacientes, recomendada por profesionales de la Salud.

Diabetes Basics: Hypoglycemia and Hyperglycemia

Estilos de vida saludable

Herramientas interactivas

• ¿Eres realmente una persona activa?Descúbrelo aquí
• ¿Cómo es mi alimentación? Descúbrelo aquí 
• ¿Cuál es tu consumo de alcohol? Descúbrelo aquí
• ¿Cuál es tu consumo de tabaco? Descúbrelo aquí 

#semana sin paro

Esta es una campaña ficticia (inspirada en otras reales). Su objetivo es visibilizar la importancia que tienen los determinantes sociales en la salud poblacional y cómo muchos factores de riesgo individuales mejorarían si también mejorase la situación en la que las personas viven y trabajan.

El senderismo y sus beneficios para la salud

al ser una actividad física, el trekking aporta numerosos beneficios para la salud, tanto físicos como mentales. Como en cualquier deporte, practicando senderismo nos ponemos en forma, además, al no ser un deporte de altas exigencias (aunque puede haber muchos niveles técnicos y de condiciones físicas requeridas) en cada excursión nos podemos ir marcando unas metas que harán que vayamos mejorando nuestro estado físico y mejoren nuestra resistencia y capacidad pulmonar. Por supuesto, la musculatura del inferior será la más beneficiada con la práctica de este deporte.

Al ser un deporte aeróbico en el que activamos la circulación, es un ejercicio ideal para prevenir enfermedades cardíacas ya que este tipo de actividad fortalecerá nuestro corazón. Además, por esta misma razón, hacer excursiones por la montaña es ideal para reducir la tensión alta.

Andar ayuda a quitar tensiones musculares, por lo que el trekking alivia los dolores de espalda.

Al ir superándonos poco a poco (si lo practicamos de forma regular) iremos ganando en confianza y cada vez nos sentiremos mejores con nosotros mismos y eso se nota tanto en nuestro desempeño diario como en nuestro aspecto.

Los ejercicios aeróbicos son los mejores para perder peso, ya que requieren de un esfuerzo constante durante un tiempo prolongado y esto hace que quememos muchas calorías. Todo depende de la dificultad del recorrido y el ritmo que llevemos, pero con una hora de senderismo se queman de media unas 400 Kcal. Cuanta mayor sea la pendiente a la que nos enfrentemos, lógicamente, más grasa quemaremos.

Esporti Revolution, juego de promoción del deporte familiar

es la app para mejorar la salud de los niños y adolescentes a través dos claves: actividad física y hábitos saludables.

Una excelente herramienta para familias, profesionales y organizaciones que cuidan de la salud de los más pequeños, que además posibilita la tele monitorización y la telemedicina.

Medicamentos caducados

Cuando no se dispone de una alternativa adecuada, los fármacos caducados pueden ser efectivos. 

El contenido que mantienen depende del fármaco, el lote, los conservantes (si los hay) y las condiciones de conservación, especialmente del calor y de la humedad; muchas formas farmacéuticas sólidas conservadas en condiciones aceptables en sus envases originales sin abrir mantienen ≥90 % de su concentración durante por lo menos 5 años tras la fecha de caducidad de la etiqueta, y a veces mucho más tiempo. Las soluciones y suspensiones son menos estables en general. 

Como hemos visto, en términos de seguridad los medicamentos caducados no suelen presentar -por lo general- problemas si se mantienen en su envase original en unas condiciones de conservación.

No hay notificaciones de toxicidad debida a productos de degradación de fármacos comercializados actualmente.”

“Guía de la Incapacidad Temporal”.

La Incapacidad Temporal, también conocida como IT, es un subsidio diario que cubre la pérdida de rentas del trabajador cuando se encuentra en estos casos:

– No poder trabajar por estar recibiendo asistencia sanitaria por enfermedad  común o accidente no laboral, enfermedad profesional o accidente de trabajo

– Estar de baja por encontrarse en un periodo de observación por enfermedad profesional.

Los 10 nuncas del Alzheimer

1.- NUNCA discutas con el enfermo, ponte de acuerdo con él.

2.- NUNCA trates de razonar, distrae su atención.

3.- NUNCA le avergüences, ensálzalo.

4.- NUNCA trates de darle lecciones, serénalo.

5.- NUNCA le pidas que recuerde, rememórale las cosas y hechos.

6.- NUNCA le digas "ya te lo dije...", repíteselo cuantas veces haga falta.

7.- NUNCA le digas "ya te lo dije...", dile "haz lo que puedas".

8.- NUNCA le exijas y ordenes, pregunta y enséñale.

9.- NUNCA condesciendas, dale ánimos o ruégale.

10.- NUNCA fuerces, refuérzale.

El informe de 2015 sobre el perfil de las personas con problemas de adicción en tratamiento.

En Extremadura el consumo de cannabis representa ya el 21,8% de todos los tratamientos,

seguida de Andalucía (18,3%) y Castilla y León (16,2%), mientras que en otras es menos significativo, caso de Cantabria (1,6%), Cataluña (2,6%) y Comunidad Valenciana (3,5%).

En cuanto al consumo de alcohol, la sustancia que protagoniza más tratamientos en términos generales, se observa como en Cantabria representa el 68,3% de todos los consumidores atendidos, seguida de Asturias (54,2%) y Cataluña (48,6%), mientras que en Extremadura apenas representa el 14,5% de los tratamientos realizados. Esta comunidad, en cambio, es la que atiende más pacientes con policonsumo (21,8% del total de casos).

El consumo de cocaína, por su parte, es más motivo de demanda de tratamiento en Madrid (43,7%) y Comunidad Valenciana (36,4%), mientras que en Asturias apenas representa el 13,9% de los consumidores atendidos.

No necesitas nada más para prevenir un cáncer de cuello de útero.

Si eres mujer y tienes entre 40 - 50 años , no tienes una citología previa (PAPANICOLAU), en los últimos tres años, ACUDE al centro de salud y pide cita para CITOLOGIA cervico-vaginal si tienes dudas pide cita a tu matrona o a tu médico.

ALCOHOL-CHECK es una idea de ENERGY CONTROL

Con esta sencilla herramienta podrás valorar tu consumo de alcohol, conocer qué maneras tienes a tu alcance para reducir riesgos y saber más sobre el alcohol.

Para ello sólo tienes que ser mayor de edad y contestar a las preguntas que irán apareciendo a continuación. Así, obtendrás información personalizada sobre tu consumo de alcohol.

Fiebre en la Infancia

¿Tiene el niño fiebre? ¿Cómo puedo saber si un niño tiene fiebre?

Se considera fiebre, por encima de 38 º C en el recto o 37.5º en la axila.

¿Siempre hay que tratar la fiebre?

No siempre hay que hacerlo. La subida de temperatura indica que el cuerpo está combatiendo la enfermedad.

En general, hay que tratar el malestar que genera la fiebre. Existe acuerdo médico sobre comenzar a tratar la fiebre a partir de 38.9º C rectal (o 38.5º C axilar).

Si la fiebre es alta y persistente, se deben administrar antitérmicos. Los recomendados son:

- paracetamol oral o rectal, cada 4-6 h.

- ibuprofeno oral, cada 6-8 h.

La medicación antitérmica no es inofensiva. Se debe evitar que los niños piensen que son una golosina, déjelos fuera de su alcance.

Si el niño vomita tras dar la medicación, antes de 10-15 minutos, habitualmente pensaremos que la absorción ha sido baja, por lo que debemos volver a administrarla. Igualmente, si se ha dado por vía rectal y ha expulsado el supositorio entero.

¿Hay que dar antibióticos para la fiebre?  Los antibióticos no son medicamentos para bajar la fiebre. Hay que tener en cuenta que en la mayoría de los casos en niños, la fiebre es producida por infecciones virales, que no responden al tratamiento con antibióticos.

¿Cuales son los riesgos y posibles complicaciones de la fiebre?  Las complicaciones, cuando existen, se deben a la enfermedad causante, no a la fiebre en sí. En los bebés, la fiebre prolongada puede favorecer la aparición de deshidratación, sobre todo, si se acompaña de falta de aporte de líquidos o aumento de pérdidas (vómitos o diarrea).

El consentimiento informado

Previamente a cualquier intervención le tienen que explicar en qué consiste: 

• qué indicación tiene, 
• qué resultados son previsibles, 
• qué efectos no deseados pueden haber, si es que hay y se conocen, 
• para que usted pueda aceptar o rechazar lo que le proponen. - 

Tanto la información como el consentimiento en general son verbales, pero la ley determina que se haga por escrito en intervenciones quirúrgicas, procedimientos diagnósticos y terapéuticos invasivos y cuando haya un riesgo o un inconveniente previsiblemente negativo sobre la salud. 
En estos casos tiene que firmar un documento en que da o no la conformidad para que se le practique la prueba, la intervención o un tratamiento. 
Antes de firmar el documento de consentimiento informado puede pedir toda la información que crea necesaria, y tiene que disponer del tiempo pertinente para poderla entender. 

Tiene derecho a rechazar la propuesta profesional y eso no tiene que suponer, en ningún caso, una repercusión negativa en su atención. En la medida de lo posible los profesionales tendrán que adaptar el plan de atención teniendo en cuenta su negativa, que tendrá que quedar anotada en la historia clínica.

La ley prevé algunas situaciones en las cuales los profesionales pueden actuar sin el consentimiento informado (tal y como consta en el apartado del derecho a la información). Esto se hace si:

• Renuncia a la información y no delega en ningún representante.
• Representa un riesgo claro para la salud pública.
• Vive una situación de riesgo claro e inmediato para su salud, como por ejemplo una urgencia vital. Entonces se pedirá el consentimiento por representación.
• No es capaz, según el criterio profesional, de tomar decisiones, por ejemplo por un gran impacto emocional. Entonces se pedirá el consentimiento por representación.
• Tiene una incapacidad legal, como por ejemplo los menores de edad o personas con tutelas. Entonces se pedirá el consentimiento por representación.

PREVENIR ACCIDENTES INFANTILES

Cambios posturales. De tumbado a sentado.

¿Qué tenemos que hacer para incorporar de la cama, con cuidado y sin riesgos a una persona con hemiplejia? 

AULA DE PACIENTES

Tabaquismo, un pozo negro de cáncer y epoc

Los diez mandamientos contra la epoc

La picadura de un mosquito Aedes aegypti infectado –el mismo que transmite el dengue y la chikungunya– es la principal vía de contagio.

El virus del zika ha motivado la primera declaración de emergencia sanitaria global en 2016 por parte de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Además frenar la propagación del virus por el mundo, a la OMS le preocupa el presunto vínculo (aún no comprobado científicamente) del zika con miles de casos de microcefalia, especialmente en Brasil.

• La OMS declara emergencia sanitaria global por enfermedades neurológicas vinculadas al virus zika

El Centro de Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos afirma que en Brasil, pese al aumento notable de los casos de microcefalia, algunos bebés afectados han dado positivo en las pruebas del virus, mientras otros han dado negativo.

Ambas instituciones recomiendan que las mujeres embarazadas hagan lo posible para evitar ser picadas por el mosquito Aedes.