Metge de proximitat. : diciembre 2016

domingo, 25 de diciembre de 2016

10 Consejos

La variedad de productos vegetales, incluyendo frutas y verduras, cereales, pan, legumbres, hortalizas,

frutos secos y semillas; y su consumo elevado por encima de los alimentos de origen animal.

La presencia de alimentos frescos y de temporada para un mayor aprovechamiento de los nutrientes.
La utilización de aceite de oliva como grasa de adición principal.
El consumo preferente de cereales integrales frente a refinados, ya que tienen mayor contenido

en fibra y en nutrientes.

El consumo diario de productos lácteos, preferiblemente bajos en grasa, como yogurt y quesos.
El consumo moderado de carnes, preferiblemente carnes blancas frente a rojas.
El consumo de pescado en mayor cantidad y de huevos con moderación.
La fruta fresca como postre habitual.
El agua como la bebida preferente (4 a 8 vasos al día). El vino debe tomarse con moderación

Los estudios indican que la atención médica que puedas recibir influye un 10% en tu estado de salud en general. La calidad del servicio, así como su disponibilidad, accesibilidad y costos son los principales aspectos que determinan la atención médica que recibes.
De todos los factores que influyen en la salud, un 50% corresponden a diferentes aspectos relacionados con el estilo de vida.