#semana sin paro

Esta es una campaña ficticia (inspirada en otras reales). Su objetivo es visibilizar la importancia que tienen los determinantes sociales en la salud poblacional y cómo muchos factores de riesgo individuales mejorarían si también mejorase la situación en la que las personas viven y trabajan.

El senderismo y sus beneficios para la salud

al ser una actividad física, el trekking aporta numerosos beneficios para la salud, tanto físicos como mentales. Como en cualquier deporte, practicando senderismo nos ponemos en forma, además, al no ser un deporte de altas exigencias (aunque puede haber muchos niveles técnicos y de condiciones físicas requeridas) en cada excursión nos podemos ir marcando unas metas que harán que vayamos mejorando nuestro estado físico y mejoren nuestra resistencia y capacidad pulmonar. Por supuesto, la musculatura del inferior será la más beneficiada con la práctica de este deporte.

Al ser un deporte aeróbico en el que activamos la circulación, es un ejercicio ideal para prevenir enfermedades cardíacas ya que este tipo de actividad fortalecerá nuestro corazón. Además, por esta misma razón, hacer excursiones por la montaña es ideal para reducir la tensión alta.

Andar ayuda a quitar tensiones musculares, por lo que el trekking alivia los dolores de espalda.

Al ir superándonos poco a poco (si lo practicamos de forma regular) iremos ganando en confianza y cada vez nos sentiremos mejores con nosotros mismos y eso se nota tanto en nuestro desempeño diario como en nuestro aspecto.

Los ejercicios aeróbicos son los mejores para perder peso, ya que requieren de un esfuerzo constante durante un tiempo prolongado y esto hace que quememos muchas calorías. Todo depende de la dificultad del recorrido y el ritmo que llevemos, pero con una hora de senderismo se queman de media unas 400 Kcal. Cuanta mayor sea la pendiente a la que nos enfrentemos, lógicamente, más grasa quemaremos.

Esporti Revolution, juego de promoción del deporte familiar

es la app para mejorar la salud de los niños y adolescentes a través dos claves: actividad física y hábitos saludables.

Una excelente herramienta para familias, profesionales y organizaciones que cuidan de la salud de los más pequeños, que además posibilita la tele monitorización y la telemedicina.

Medicamentos caducados

Cuando no se dispone de una alternativa adecuada, los fármacos caducados pueden ser efectivos. 

El contenido que mantienen depende del fármaco, el lote, los conservantes (si los hay) y las condiciones de conservación, especialmente del calor y de la humedad; muchas formas farmacéuticas sólidas conservadas en condiciones aceptables en sus envases originales sin abrir mantienen ≥90 % de su concentración durante por lo menos 5 años tras la fecha de caducidad de la etiqueta, y a veces mucho más tiempo. Las soluciones y suspensiones son menos estables en general. 

Como hemos visto, en términos de seguridad los medicamentos caducados no suelen presentar -por lo general- problemas si se mantienen en su envase original en unas condiciones de conservación.

No hay notificaciones de toxicidad debida a productos de degradación de fármacos comercializados actualmente.”