MANEJO DE LA OBESIDAD

La obesidad es un trastorno metabólico complejo, de origen multifactorial, que se caracteriza por un aumento patológico de la cantidad corporal de grasa. La medida utilizada habitualmente para definir el sobrepeso y la obesidad en adultos es el Índice de Masa Corporal (IMC) que se calcula realizando el cociente entre el peso (en Kg) y el cuadrado de la talla (en metros).

 

Para prevenir dolores de espalda

Diez consejos útiles para prevenir dolores de espalda

1- Prestar atención a nuestra postura

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2- Usar técnicas adecuadas de levantamiento de objetos pesados

3- Estirar regularmente

4- Controlar nuestro peso

5- Evitar una misma posición por tiempos prolongados

6- Evitar cargas pesadas

7- Dejar de fumar

8- Reforzar abdominales

9- Prestar atención a nuestra área de trabajo

10- Mejorar nuestra alimentación

¿Como prevenir el dolor de espalda?

El dolor de espalda puede variar desde un dolor sordo, constante, hasta un dolor súbito e intenso. 
El dolor de espalda agudo aparece repentinamente y suele durar algunos días o semanas. 
El dolor de espalda es crónico cuando dura más de tres meses. 
La mayoría de los dolores de espalda tienden a desaparer espontáneamente, aunque pueden durar algún tiempo. 
Los  analgésicos de venta libre y el 
reposo pueden ayudar.  
Sin embargo, permanecer en cama por más de uno o dos días puede empeorarlo. 
Si el dolor de espalda es severo o no mejora al cabo de tres días, debe llamar a un profesional de la salud. También debe buscar atención médica si presenta dolor de espalda después de una lesión. 

La toma de TA en el domicilio (AMPA)

 •   Debe disponerse de un tensiómetro validado clínicamente. Es conveniete recalibrar el tensiómetro al menos una vez al año.

•   La medición no debe hacerse después de las comidas.

•   Ni en situaciones de dolor o angustia

•   Es conveniente orinar antes de medir la tensión arterial

•   Se debe evitar el consumo de alcohol, café o tabaco al menos desde una hora antes 

de realizar la medición

•   El ambiente de las mediciones de presión arterial en lugar tranquilo, sin ruido y con temperatura

agradable. Se recomienda reposar unos 5 minutos antes de la medición y sentarse en una silla

cómoda, reclinando la espalda y evitando cruzar las piernas.

•   El manguito ha de ser del tamaño adecuado, se debe emplear en el brazo que presenta

siempre una tensión arterial más elevada (el profesional sanitario indicará cuales) y éste ha de estar

extendido a la altura del corazón y sin ropa que oprima o interfiera en los valores.

•   Hay que dejar un intervalo de, al menos, dos minutos entre cada medición

•   Se deben anotar cuidadosamente los valores de la tensión arterial

Dia M del Ictus

El código ictus es un protocolo de actuación prehospitalaria o extra hospitalaria basado en el reconocimiento de manera precoz de los signos y síntomas de un accidente cerebrovascular de posible naturaleza isquémica, con la consiguiente priorización de cuidados y traslado inmediato a un Centro Capacitado de aquéllos pacientes candidatos a beneficiarse de una terapia de reperfusión y de cuidados especiales en una unidad de ictus.

1. Debe existir déficit neurológico focal, agudo y objetivable en el momento de la valoración, que sea sugerente de isquemia cerebral.
2. Se debe conocer con exactitud la hora de inicio de los síntomas. Si el paciente despierta con la clínica neurológica, la hora de inicio será la última en la que al paciente se le vio despierto y asintomático.
3. Posibilidad de llegar al hospital dentro de las 3 horas y media desde el comienzo de los síntomas, puesto que para la realización del protocolo intrahospitalario se precisa alrededor de 1 hora y el límite para iniciar el tratamiento trombolítico en el ictus es de 4 horas y media.
4. Ser previamente independiente en su auto cuidado y actividades básicas de la vida diaria.
5. Ausencia de enfermedad terminal.

¿ Qué hacer ante un ACV ?

INMEDIATAMENTE debe acudir a un centro médico o llamar al servicio de emergencia: 1-1-2, aclarando que la persona presumiblemente ha sufrido un ACV, lo que constituye una emergencia neurológica con riesgo de vida o de secuelas graves y requiere el inmediato envío de una ambulancia. Mientras espera la ambulancia; si Usted está junto a una persona que se presume ha sufrido un ataque cerebral lo primero que debe hacer es:

• Acostarlo con una o varias almohadas evitando que se caiga.
• La persona debe ser colocada de costado para evitar que la salivación o que un eventual vómito bloqueen sus vías respiratorias.
• No proporcione al paciente NINGUN tipo de medicación, ni líquidos, ni alimentos.

Los controles de las pulsaciones son una forma rápida, simple y muy accesible para detectar si alguien tiene FA.

El objetivo de Juntos contra el Ictus en FA es recopilar 1,7 millones de firmas para apoyar el manifiesto (una firma por cada uno de los abuelos, madres, padres, tíos y tías que, cada año, mueren o sufren una discapacidad como consecuencia de los ictus relacionado con la FA) y hacer llegar todas esas firmas a las autoridades encargadas de tomar decisiones en países de todo el mundo. Demostrar un fuerte apoyo a las recomendaciones del manifiesto ayudará a posicionar al ictus y la FA en el primer lugar de los planes de salud nacionales.

Contestando el Inventario de Depresión de Beck

El Inventario de Depresión de Beck (BDI, BDI-II), creado por Aaron T. Beck, es un cuestionario autoadministrado que consta de 21 preguntas de respuesta múltiple. 
El BDI-II, publicado en 1996 es bastante utilizado como herramienta de evaluación de la depresión por profesionales de la salud y por investigadores en diversas áreas. El resultado del BDI no es suficiente para realizar un diagnóstico de depresión; se necesitan evaluaciones complementarias (entrevista psicológica/psiquiátrica, valoración del contexto psicosocial, etcétera), pero es una herramienta útil para verificación.