La teoría de los 10.000 pasos reduce el riesgo cardiovascular: Equivale a andar unos 7 Km/día.

Una persona sedentaria camina entre 4.000 y 6.000 pasos cada día, sin embargo, alcanzar los 10.000 pasos diarios sería suficiente para estar en buena forma física y mantener a raya el riesgo de sobrepeso, enfermedades cardiovasculares y diabetes. La teoría de los 10.000 pasos es fácil de cumplir y es la barrera que nos separa del sedentarismo”. «Hay una evidencia tipo A I, es decir, incuestionable, y es que en todos los estudios controlados, la población que realiza ejercicio físico vive más tiempo y goza de mayor calidad de vida, es decir, tiene menos enfermedades crónicas cardiovasculares. Los adultos deben ejercitarse durante 150 minutos a la semana y los niños, 420», asegura José Abellán, Director de la Cátedra de Riesgo Cardiovascular en la Universidad Católica de Murcia (UCAM).

GOTEL #QuélepasaPepe

El linfoma no Hodgkin puede causar muchos síntomas, tales como:

• Ganglios linfáticos inflamados, sin dolor, en el cuello, las axilas o la ingle
• Pérdida de peso inexplicable
• Fiebre
• Sudoración nocturna profusa
• Tos, dificultad para respirar o dolor torácico
• Debilidad y cansancio que no desaparece
• Dolor, inflamación o sensación de hinchazón abdominal

• Algunos tipos de linfomas tienden a crecer y a propagarse lentamente. A estos se les llama linfomas indolentes. Es posible que algunos linfomas indolentes no requieran tratamiento de inmediato, sino que se les puede dar un seguimiento riguroso. 
• Algunos tipos de linfomas tienden a crecer y a propagarse rápidamente. Éstos se conocen como linfomas agresivos, y generalmente necesitan tratamiento inmediato. 

¿Es posible? Revertir la diabetes con alimentación.

El control de la alimentación ha demostrado ser uno de los tratamientos más efectivos para el control de la diabetes, como para la prevención en aquellas personas que ya tienen un alto riesgo de que les aparezca. 
Los estudios en que se incluían cambios de los hábitos de alimentación han reducido drásticamente los casos nuevos de diabetes. 

En algunos de ellos, la capacidad preventiva del tratamiento dietético fue equivalente incluso al uso de fármacos.

Pero la oferta de dietas al alcance del públicos es mucho mayor. Son muchas las dietas milagro aplicadas a la diabetes que inevitablemente llegan a oídos (o a la pantalla) de aquellos que quieren prevenir o controlar mejor su diabetes. El mensaje es muy seductor, pues algunas de ellas incluso se anuncian capaces de revertir (hacer desaparecer) la diabetes. Como en la mayoría de las veces, las soluciones rápidas no suelen ser buenas a largo plazo. 

¿Cuál es el peso óptimo para lograr una vida más larga?

Recommend on FacebookTweetEl índice de masa corporal (IMC) es un número que se calcula con base en el peso y la estatura de la persona. Para la mayoría de las personas, el IMC es un indicador confiable de la gordura y se usa para identificar las categorías de peso que pueden llevar a problemas de salud.
• 
  
• El índice de masa corporal (IMC) es un número que se calcula con base en el peso y la estatura de la persona. Para la mayoría de las personas, el IMC es un indicador confiable de la gordura y se usa para identificar las categorías de peso que pueden llevar a problemas de salud.

• Los no fumadores sin historial de enfermedades, la obesidad fue asociada de forma más fuerte con un incremento del riesgo de muerte. 
• Entre los más delgados, el incremento en el riesgo de muerte se asoció con más fuerza en los fumadores (actuales o antiguos) con historial de enfermedad.
• La mortalidad por todas las causas fue inferior entre los no fumadores sin historial de enfermedad y mayor entre los fumadores (actuales o antiguos) con historial de enfermedad.

No fumadores sin historial de enfermedad 

Se encontraron menores índices de mortalidad por todas las causas en personas con un IMC entre 23.5 y 24.9, en el caso de los varones y 22.0 y 23.4, en el de las mujeres.

Al incrementarse el IMC, aumentaba el riesgo de muerte por todas las causas en todas las edades (en menor grado en varones de raza negra y mujeres). Con valores de IMC de 40.0 o superiores, los varones blancos tenían una probabilidad dos veces y media mayor de morir (riesgo relativo de 2.58, con un intervalo de confianza del 95% entre 1.64 y 4.06) y las mujeres de raza blanca del doble (riesgo relativo de 2.00, con un intervalo de confianza del 95% entre 1.69 y 2.36).

CANCER DE VEJIGA: Factores de riesgo, prevención y técnicas de diagnóstico precoz

No se ha demostrado de forma clara que la presencia de antecedentes familiares de cáncer de vejiga aumente el riesgo de desarrollar la enfermedad en otros miembros de la misma familia, aunque el diagnóstico en pacientes menores de 60 años debería considerarse con especial atención.

La principal causa conocida del cáncer de vejiga es el tabaco, al que se atribuyen en torno al 50% de todos los casos diagnosticados. Más de 60 productos carcinógenos contenidos en los cigarrillos son absorbidos y eliminados por la orina afectando en gran medida a las células de la pared de nuestra vía urinaria. La mejor manera de prevenir el cáncer de vejiga es evitar el consumo de tabaco.

El síntoma princeps para sospechar un cáncer de vejiga es la aparición de sangre en la orina (hematuria) sin dolor asociado durante la micción.

METASTASIS: La razón principal por la que el cáncer es tan grave es por su capacidad para extenderse en el cuerpo.

El cáncer metastático tiene el mismo nombre que el cáncer primario. Por ejemplo, el cáncer de seno que se disemina a los pulmones se llama cáncer metastático de seno y no cáncer de pulmón. Se le da tratamiento de cáncer de seno en estadio IV, y no tratamiento de cáncer de pulmón.

Algunas veces cuando se diagnostica a la gente con cáncer metastático, los doctores no pueden decir en dónde empezó. Este tipo de cáncer se llama cáncer de origen primario desconocido, en inglés se usa la sigla de CUP. Vea la página del Carcinoma de primario desconocido para más información.

Cuando ocurre un nuevo cáncer primario en una persona con antecedentes de cáncer, se conoce como un segundo cáncer primario.  Los segundos cánceres primarios no son comunes.  La mayoría de las veces, cuando alguien ha tenido cáncer y tiene cáncer de nuevo, esto significa que el primer cáncer primario ha regresado.

La vacunación es una estrategia que salva la vida de millones de niños al año.

Paradójicamente, el gran beneficio que dan, ha hecho que las personas duden si actualmente valen la pena. La secuencia podría ser ésta:

1. Hace muchos años, nos enfrentábamos a enfermedades que causaban la muerte (difteria), paralizaban a los niños (polio), provocaban malformaciones en los recién nacidos (rubeola congénita) o dejaban secuelas graves (meningitis por neumococo).
2. Se desarrollaron las vacunas.
3. Por el riesgo de dichas enfermedades, la gente se empezó a vacunar.
4. Gracias a las vacunas, fueron disminuyendo esas enfermedades.
5. Como hoy en día ya no se ven, hay personas que cuestionan diciendo “ya ni existen, ¿para qué vacuno?”

Complicando las cosas, fraudes como el de Wakefield y la mala información que circula en redes sociales siembran aún más dudas y por eso han surgido movimientos antivacunas.

Estos movimientos han provocado epidemias en otros países. Por ejemplo, Estados Unidos, un país donde se declaró erradicado el sarampión en el año 2000, sufrió su peor epidemia en más de veinte años entre los años 2013 y 2015. Sólo en el año 2014 tuvieron 647 casos de niños de sarampión, la inmensa mayoría no vacunados.