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The "Prevention Triangle": Exercise, Weight Control & Healthy Diet - OncoLink Team

Sin embargo, una dieta saludable juega un papel importante en una especie de "triángulo" de la prevención del cáncer. Una dieta saludable, combinada con actividad física regular y mantener un peso saludable se ha demostrado que reduce el riesgo de cáncer.
Este triángulo se piensa que es el segundo paso más importante, después de no fumar, para la prevención del cáncer.

Si bien lo que comemos está probablemente relacionado con el desarrollo del cáncer, el sobrepeso y tener una dieta alta en grasas se relaciona claramente con el desarrollo de ciertos tipos de cáncer.
Estos incluyen el cáncer de mama (en mujeres post-menopáusicas), cánceres de colon, endometrio (útero), el esófago y el riñón.

El peso corporal se evaluó utilizando el índice de masa corporal o IMC, que es su peso corporal en kilogramos dividido por la altura en metros al cuadrado.

Los expertos definen un IMC saludable para ser 18,5-25 kg / m2, 
con un IMC de 25 a 29,9 kg / m2 a tener SOBREPESO y
un IMC superior a 30 kg / m2 a ser OBESOS.

SI TIENES ENTRE 15 Y 20 AÑOS, PREGUNTA A TU ENFERMERA POR LA VACUNA DEL MENINGOCOCO

SI TENS ENTRE 15 I 20 ANYS, PREGUNTA A LA TEUA INFERMERA/METGE PER LA
VACUNA DEL MENINGOCOCO.

¿QUÉ VACUNAS HAY CONTRA ESTA ENFERMEDAD?

Hay varias familias (serogrupos) de meningococos y cada familia de este germen necesita de una vacuna específica. Los más importantes son los serogrupos A, B, C, W135, X e Y.

En Europa predominan el B el C, pero éste último ha disminuido mucho desde que se incluyó su vacunación en el calendario infantil.

De entre las varias vacunas disponibles, unas ofrecen protección frente a un solo serogrupo y otras contra varios de ellos en un solo preparado. La más extendida en los calendarios europeos es la del meningococo C.

La vacuna que contiene 4 componentes (A, C, W135 e Y) puede resultar recomendable individualmente en determinados viajes internacionales.

Esta vacuna de 4 componentes y la del meningococo B, en España, son de uso hospitalario y no estarán disponibles en las farmacias.

Consejos para conseguir que su médico le escuche

Consejos para conseguir que su médico le escuche

Eso de ir al médico requiere una preparación por parte del paciente, que consiste en escribir en un papel lo imprescindible, porque después con los nervios muchos se olvidan de decir la mitad de las cosas. Puestos a hacer lista, es bueno que esté priorizada, por si no hay suficiente tiempo, que por lo menos se hayan tratado los temas más importantes. Si en el marco de la consulta no se pueden resolver todos los temas, es preferible pedir hora para otro día, que no despachar los últimos temas a toda prisa. Es preferible, siempre que se pueda, ir al médico con compañía de algún familiar, que puede ayudar a orientar las preguntas y a interpretar las palabras del médico. El uso del e-mail entre médicos y pacientes puede ayudar a redondear los asuntos tratados y a acabar de comprender las cosas.

HTA Y SITUACIONES ESPECIALES

La legislación española prohíbe la conducción de vehículos con cifras tensionales superiores a 200/120 mmHg o cuando existe daño visceral que dificulte la conducción.

La persona hipertensa con tratamiento, en situación estable puede conducir sin riesgo.

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